根据2025年春季养肝养生需求，结合四川资阳地方特色及中医理论，整理出以下食谱推荐：

一、春季养肝食谱推荐

1. 三花茶

   • 材料 ：月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵，沸水冲泡。

   • 功效 ：疏肝理气、活血通脉，缓解肝火旺盛引起的失眠、烦躁。

2. 玫瑰金橘饮

   • 材料 ：玫瑰花5朵、佛手5g、鲜金橘1个，蜂蜜或糖适量。

   • 做法 ：鲜金橘切片后与玫瑰花、佛手共煮15分钟，加糖或蜂蜜调味。

   • 功效 ：疏肝解郁、行气活血，改善易怒、失眠等春季不适。

二、时令春菜推荐

• 菠菜 ：解毒化毒，缓解春季干燥；

• 香椿 ：传统春菜，促进气血运行；

• 豆芽 ：清淡开胃，健脾护肝；

• 春笋 ：被称为“素食第一品”，补充营养。

三、健脾祛湿食疗粥

1. 茯苓粥

   • 材料 ：茯苓粉30克、粳米30克、红枣7个。

   • 做法 ：粳米煮沸后加入茯苓粉和红枣，再煮至浓稠。

   • 功效 ：健脾养肝、利湿祛邪，适合湿气较重者。

2. 山药核桃羹

   • 材料 ：核桃仁15克、山药20克（干品）、冰糖少许。

   • 做法 ：核桃仁与山药同煮，加入冰糖调味。

   • 功效 ：补益肝肾、固精止遗，适合肝肾不足者。

四、经典养肝汤品

1. 银耳猪肝汤

   • 材料 ：银耳10克、猪肝50克、小白菜50克、鸡蛋1个。

   • 做法 ：猪肝焯水后与银耳、小白菜共煮，加入鸡蛋增加营养。

   • 功效 ：补肝明目、润肺养阴，适合肝阴虚者。

2. 枸杞红枣鸡蛋汤

   • 材料 ：枸杞30克、红枣10枚、鸡蛋2只。

   • 做法 ：枸杞与红枣煮开后加入鸡蛋，调味即可。

   • 功效 ：滋补肝肾、养血安神，改善头晕目眩。

五、其他推荐

• 黑豆木耳乌鸡汤 ：黑豆、木耳、乌鸡炖煮1小时，补肝肾、益气血；

• 梨汤 ：润肺止咳、清热养阴，生吃或蒸食均可。

以上食谱结合了春季养肝要点与地方食材特色，建议根据个人体质调整食材搭配。若需进一步个性化建议，可咨询专业中医师。