孕妇可以吃亚麻籽油吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃亚麻籽油。 亚麻籽油富含不饱和脂肪酸,特别是α-亚麻酸,它能在人体内转化为DHA和EPA,对胎儿的大脑和视力发育有益。同时,还能在一定程度上改善孕妇的便秘情况。不过,孕妇食用亚麻籽油要适量,过量食用可能会导致孕妇血脂升高,还可能引起胃肠道不适,出现腹泻等症状。 孕妇除了吃亚麻籽油,还可多吃些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,也要摄入新鲜的蔬菜水果,像苹果、橙子、菠菜等,以保证营养均衡。但要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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