一般情况下，上个月来月经这个月没来且无同房可能是由于生活压力大、过度劳累、情绪波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、舒缓情绪、饮食调节、运动锻炼、中药调理。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 生活压力大:生活中面临较大压力，如工作、学习等方面的压力，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而影响月经周期。对应的治疗方法有调整生活作息，保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间；进行放松活动，例如瑜伽、冥想等，帮助减轻压力。 2. 过度劳累:长期过度劳累会使身体处于疲劳状态，干扰身体的正常生理机能，进而影响月经。治疗方法包括调整工作强度，避免长时间连续工作；适当增加休息时间，例如在工作间隙进行短暂休息，也可以每周安排一天进行完全的休息放松。 3. 情绪波动:如焦虑、抑郁、愤怒等情绪变化，会影响激素的分泌，导致月经紊乱。可以通过与朋友或家人倾诉来舒缓情绪，也可以参加一些自己感兴趣的活动，像绘画、听音乐等转移注意力。 4. 内分泌失调:体内激素水平失衡，例如雌激素、孕激素等分泌异常，会直接影响子宫内膜的生长和脱落，从而导致月经不来。治疗上可采用饮食调节，多吃一些富含营养的食物，如新鲜的蔬菜水果、豆类等；还可以进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于调节内分泌。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致月经稀发或闭经。中药调理是一种治疗方法，例如使用乌鸡白凤丸、逍遥丸等，但这些药物需遵医嘱使用。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、垂体瘤等原因引起。如果出现月经周期的改变，平时要注意保持规律的生活作息，避免熬夜，饮食上尽量均衡营养，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，同时要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。