经期能否吃板栗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,经期可以吃板栗。 板栗富含多种营养成分,像淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸等。其中的维生素C、B族维生素等有助于维持身体正常生理功能。蛋白质可以为经期女性补充身体消耗的能量。不饱和脂肪酸对心血管健康有益。不过板栗含有较多的淀粉,吃多了容易造成消化不良、腹胀等情况,所以要适量食用。 经期女性应避免食用生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。多吃温热、易消化且富含营养的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等,这有助于缓解经期不适,维持身体正常状态。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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