来例假前一周起口疮和粉刺通常指女性在月经来潮前一周左右出现口腔黏膜溃疡和面部痤疮的情况。一般情况下，这可能是由于激素水平波动、维生素缺乏、睡眠不足、压力过大、皮脂腺分泌旺盛等原因引起的。常见的治疗方法有保持口腔卫生、调整作息、缓解压力、清淡饮食、局部用药。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:女性在月经前一周，体内激素水平会发生变化，如雌激素水平下降，雄激素相对升高，这可能导致皮脂腺分泌增加，毛囊口角化异常，从而引发粉刺。同时，激素波动也可能影响免疫系统，使得口腔黏膜更容易受到病原体侵袭，引发口疮。治疗上，要保持皮肤清洁，避免使用油腻的化妆品，可使用温和的洁面产品清洁面部；保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 2. 维生素缺乏:如果缺乏维生素B族等营养素，可能影响皮肤和黏膜的新陈代谢，导致口疮和粉刺的出现。治疗方面，可通过饮食补充，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，也可遵医嘱服用维生素B2、维生素C等药物。 3. 睡眠不足:长期睡眠不足会影响身体的正常代谢和内分泌功能，使得皮肤油脂分泌失调，免疫力下降，进而引发粉刺和口疮。改善方法为规律作息，保证每天足够的睡眠时间，可适当进行一些放松身心的活动，如散步、瑜伽等。 4. 压力过大:精神压力大时，身体会分泌一些应激激素，影响激素平衡，还会导致免疫功能紊乱，增加口疮和粉刺的发病几率。缓解压力的方法有听音乐、与朋友聊天等。 5. 皮脂腺分泌旺盛:皮脂腺分泌过多油脂，容易堵塞毛孔，滋生细菌，引起粉刺。对于面部皮肤，要注意控油保湿，可使用一些具有控油功效的护肤品，避免过度清洁皮肤。 除了上述原因还有可能由过敏、感染等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意皮肤的清洁与护理，饮食均衡，尽量减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些都有助于减少口疮和粉刺的发生。