经期能否吃银耳汤

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,经期可以吃银耳汤。 银耳富含多种营养成分,像银耳多糖能增强机体免疫力,在经期女性身体抵抗力可能下降时有助于维持身体正常状态。它还含有维生素D能促进钙的吸收,铁元素有助于预防缺铁性贫血。不过,经期食用要适量,因为银耳性凉,过量食用可能会导致腹部不适、痛经等症状加重。 除了银耳汤,经期还可以吃些温热、易消化且营养丰富的食物,如红枣粥、瘦肉汤等。要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,以免引起经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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