孕晚期扭到腰可能是因为身体重心改变、动作不协调、肌肉疲劳、意外碰撞、旧伤复发等原因引起的，常见的治疗方式有卧床休息、热敷、按摩、物理治疗、手术治疗等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 卧床休息：卧床休息可减轻腰部负担，避免进一步损伤。其原理是让腰部肌肉放松，促进损伤修复。注意休息时选择合适的体位，床垫不宜过软，翻身时动作要轻柔，避免长时间保持一个姿势。 2. 热敷：热敷能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可用热毛巾或热水袋敷于腰部，温度适中，避免烫伤皮肤。每次热敷 15 - 20 分钟，每天可多次进行。 3. 按摩：按摩可放松腰部肌肉，缓解痉挛。应由专业人员操作，手法轻柔，以揉、按为主。注意避开腹部，避免刺激子宫。按摩过程中如有不适，应立即停止。 4. 物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等。通过物理因子作用于腰部，促进组织修复和炎症消退。治疗时应控制好剂量和时间，遵医嘱进行。 5. 手术治疗：一般孕晚期扭到腰极少采用手术。除非腰部损伤严重，影响正常生活且保守治疗无效。手术可能会对胎儿造成影响，需谨慎权衡利弊，多学科会诊评估后决定。 孕晚期扭到腰，患者应尽快就医，医生会综合评估给出合适治疗方案。治疗期间要保持良好心态，避免焦虑。日常活动动作要慢，尽量减少腰部受力。家属要多关心照顾，如有异常及时复诊。