姨妈期痛经量少通常是由于过度劳累、着凉受寒、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于疲劳状态，会影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。此时身体机能下降，子宫血液循环不畅，易出现痛经且经量少。应合理安排工作与休息，保证每晚 7 - 8 小时睡眠，每周进行 2 - 3 次适度的运动，如瑜伽、散步。 2. 着凉受寒：经期若受寒，子宫会收缩，血管痉挛，血流受阻，经血排出不畅，从而引发痛经和经量减少。要注意保暖，尤其腹部，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚 20 分钟，经期避免接触冷水，尽量不吹冷风。 3. 饮食不规律：不规律饮食会使身体营养失衡，影响气血生成。气血不足则经血化生无源，导致经量少和痛经。要按时进餐，多吃温热、富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜果蔬，少吃辛辣、油腻和生冷食物。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜损伤、充血，影响内膜正常脱落和修复，从而引起痛经和经量减少。患者常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可选用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔变形、内膜面积减少或影响子宫收缩时，会出现痛经和经量少。常表现为月经改变、腹部肿块等。治疗可用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜异位，卵巢囊肿等原因导致的姨妈期痛经量少。建议经期注意保暖，避免受寒。饮食规律，少吃生冷辛辣。保持良好心态，避免精神紧张。若症状持续或加重，及时就医检查，明确病因，对症治疗。