痛经有规律通常是由于子宫内膜增厚、激素水平波动、子宫位置异常、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜增厚：子宫内膜在每个月经周期都会增生，如果过度增厚，会导致月经时子宫收缩增强，引起痛经。症状可能有月经量大、经期延长。建议通过热敷腹部、适当运动促进血液循环，减轻痛经。比如瑜伽中的一些伸展动作，能帮助缓解子宫的紧张。 2. 激素水平波动：女性体内激素，如雌激素和孕激素，在月经周期中会有规律地变化。激素波动大时，会使子宫肌肉收缩不协调，引发痛经。常伴有情绪波动、乳房胀痛。建议规律作息，保证充足睡眠，有助于稳定激素水平，缓解痛经。 3. 子宫位置异常：子宫过度前倾或后倾，会影响经血排出，导致子宫收缩增强以排出经血，从而引起痛经。可能有腰痛、性交痛等症状。建议采取膝胸卧位，即跪在床上，胸部尽量贴近床面，臀部抬高，每次 15 分钟左右，有助于改善子宫位置。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位称为子宫内膜异位症。异位的内膜组织周期性出血会引起疼痛。痛经常随月经周期而发作，表现为进行性加重。治疗可采用口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片；还可注射醋酸曲普瑞林注射液；也可使用孕激素，如地诺孕素片。但要遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。异位内膜在子宫肌层多呈弥漫性生长，使子宫均匀增大。主要症状为进行性加重的痛经。治疗可用达那唑胶囊；也可放置左炔诺孕酮宫内节育系统；或者口服孕三烯酮胶囊。用药需遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是饮食作息不良，盆腔炎，生殖道畸形等原因导致的痛经有规律。建议经期注意保暖，避免着凉。保持良好心态，减少精神压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。规律作息，避免劳累。若痛经严重，及时就医检查，明确病因对症治疗。