痛经手麻通常是由于激素水平波动、着凉劳累过度、营养缺乏、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在经期，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种波动可能影响血管收缩和神经功能，导致痛经和手麻。症状常表现为腹部疼痛、手脚麻木。可通过规律作息，如早睡早起，保证充足睡眠来调节，还可适当进行瑜伽等温和运动。 2. 着凉劳累过度：经期身体相对虚弱，若此时着凉，如穿衣过少，或过度劳累，像长时间工作，会使血液循环变差，引起子宫痉挛导致痛经，也可能影响到手部供血出现手麻。要注意保暖，多喝热水，避免长时间站立，劳累后及时休息，适当按摩腹部和手部。 3. 营养缺乏：经期身体对营养需求增加，若缺乏维生素 B12、铁等营养元素，易导致神经和血液功能异常，引发痛经和手麻。常有头晕、乏力表现。饮食上要多吃瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，也可每天喝一杯热牛奶，增加营养摄入。 4. 子宫内膜异位症：这是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血会刺激局部组织，引发疼痛，导致痛经。当疼痛剧烈时，可能引起神经反射，出现手麻。可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片、米非司酮片等药物，也可考虑手术治疗。但需遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫肌层的异位内膜在激素作用下出血，导致子宫肌层增厚，引发痛经。严重疼痛可能影响神经传导，造成手麻。治疗可用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊、戈舍瑞林缓释植入剂。具体治疗应遵医嘱，必要时手术。 除上述原因外，还可能是姿势不良，颈椎病，神经系统疾病等原因导致的痛经手麻。建议您注意保暖，尤其是腹部和手部，避免接触凉水。经期注意休息，避免过度劳累。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，如颈椎 CT、神经系统相关检查等。