头痛经常发热通常是由于睡眠不足、过度劳累、饮食不规律、感冒、流感等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的正常代谢和神经调节。大脑得不到充分休息，易引发神经紊乱，导致头痛发热。症状可能有头晕、乏力。要改善这种情况，应养成规律作息习惯，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 2. 过度劳累：身体过度劳累时，肌肉和神经长时间处于紧张状态，代谢产物堆积，影响血液循环，致使大脑供血不足，出现头痛发热。可能伴有身体酸痛。建议合理安排工作和休息时间，适度运动如散步、瑜伽来放松身心，工作中定时休息，活动关节。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会使身体营养失衡，影响免疫系统和神经系统的正常功能。这可能导致抵抗力下降，引发炎症，出现头痛发热。常伴有肠胃不适。需保持三餐定时定量，多吃蔬菜水果，如香蕉、菠菜，少吃油腻辛辣食物，适量补充蛋白质。 4. 感冒：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染。病毒侵袭身体后，会引发免疫系统反应，导致炎症，使得体温调节中枢失衡，从而出现发热。同时，炎症刺激神经，引起头部血管扩张和肌肉紧张，导致头痛。可多休息、多喝水，服用复方氨酚烷胺胶囊、对乙酰氨基酚片、氨咖黄敏胶囊，遵医嘱用药。 5. 流感：流感是一种传染性强的急性呼吸道传染病。流感病毒在体内大量繁殖，产生的毒素会引起全身性炎症反应，导致发热。病毒还会影响神经系统，引发头痛。要注意隔离，多卧床休息，可使用磷酸奥司他韦胶囊、利巴韦林片、布洛芬缓释胶囊来治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑膜炎，脑部肿瘤等原因导致的头痛经常发热。建议及时就医，进行全面检查，如血常规、头颅 CT 等。日常要多休息，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。注意体温变化，多喝水，饮食清淡，忌辛辣油腻食物。