痛经还有血块通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、神经系统疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足，会导致内分泌失调。这可能影响激素平衡，使得子宫内膜脱落不规则，引发痛经和血块。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，养成规律的生物钟。 2. 饮食不健康：经常吃生冷、油腻或辛辣食物，会刺激子宫收缩，影响血液循环。子宫内的经血不能顺畅排出，就容易凝结成块，导致痛经。要改善这种情况，需多吃温热食物，如红枣粥、红糖水，多吃蔬菜水果，少吃油炸和辛辣食品。 3. 缺乏运动：运动量不足会使身体血液循环不畅，尤其是盆腔部位的血流受阻。这会导致经血淤积，形成血块，且子宫肌肉收缩乏力，引发痛经。建议每天进行半小时的有氧运动，比如慢跑、瑜伽，还可在经期适当散步，促进血液流通。 4. 内分泌失调：内分泌失调会导致激素水平失衡，影响子宫内膜的正常脱落和修复。比如雌激素分泌过多或孕激素不足，使得经血排出不畅，凝结成块，引起痛经。可通过规律作息、调节情绪改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片等。 5. 神经系统疾病：神经系统疾病可能影响子宫平滑肌的收缩和舒张功能。当神经调节紊乱时，子宫收缩异常，经血排出受阻，出现血块和痛经。可通过放松训练来缓解。治疗上，遵医嘱用药，比如加巴喷丁胶囊、卡马西平片、普瑞巴林胶囊等。 除上述原因外，还可能是过度劳累，心理疾病，基因缺陷等原因导致的痛经还有血块。建议经期注意保暖，避免着凉。饮食上少吃生冷、辛辣食物。保持心情舒畅，避免紧张焦虑。若症状严重，应及时就医，查明具体原因，对症治疗。平时适当运动，增强体质。