经期痛经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、甲状腺功能减退、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足，会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。这可能使得子宫收缩异常，加剧经期疼痛。要改善，需调整作息，每晚保证 7 - 8 小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的上床和起床时间。 2. 饮食不健康：过多食用生冷、辛辣、油腻食物，会刺激肠胃和子宫。子宫受到刺激后，容易出现血管收缩和肌肉痉挛，引发或加重痛经。应多吃温热、清淡且富含营养的食物，比如红枣粥、热牛奶，少吃冰淇淋、火锅等。 3. 缺乏运动：平时运动量少，血液循环不畅，尤其是盆腔部位的血液循环不良。经期时，经血排出受阻，易引发痛经。建议每周进行至少三次有氧运动，像慢跑、瑜伽，每次 30 分钟以上，能促进血液循环，减轻痛经症状。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，机体代谢降低。甲状腺激素不足会影响内分泌平衡，导致月经紊乱，可能出现经期痛经。症状有畏寒、乏力等。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片等，遵医嘱用药。 5. 垂体瘤：垂体瘤是一组从垂体前叶和后叶及颅咽管上皮残余细胞发生的肿瘤。它会影响激素分泌，如泌乳素增多，导致月经失调和痛经。常有头痛、视力减退等表现。治疗可手术切除，也可用药物，像溴隐亭片、卡麦角林片、奥曲肽注射液等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢早衰，下丘脑病变等原因导致的经期痛经。建议经期注意保暖，避免着凉，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒畅，规律作息，避免劳累。疼痛严重时可热敷腹部，若长期痛经不缓解，应及时就医检查。