痛经厉害通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足，会打乱身体的生物钟，影响内分泌平衡。这可能导致激素分泌失调，使得子宫收缩异常，加剧痛经。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，中午适当午休。 2. 饮食不健康：常吃辛辣、生冷或油腻食物，会刺激胃肠道，影响气血运行。气血不畅易导致经血凝滞，子宫肌肉痉挛，加重痛经。建议多吃温热的食物，如红枣粥、红糖水，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物，经期避免吃冷饮。 3. 缺乏运动：平时运动量少，身体血液循环不佳，盆腔血液循环也会受影响。经血排出不畅，易引发子宫收缩增强，导致痛经。可选择瑜伽、慢跑等有氧运动，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上，经期可适当散步。 4. 内分泌失调：内分泌失调会影响体内激素平衡，比如雌激素和孕激素分泌异常。这可能导致子宫内膜增生和脱落紊乱，子宫收缩不协调，从而引发严重痛经。改善方法包括规律作息、减少压力，药物治疗可选用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退或亢进都可能影响代谢和激素水平。甲状腺功能异常会使身体机能失衡，影响月经周期，导致子宫平滑肌异常收缩，引起剧烈痛经。治疗需先明确病因，可适当补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片，或使用甲巯咪唑片等，切记遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，脑部肿瘤，卵巢囊肿等原因导致的痛经厉害。建议经期注意保暖，避免着凉；保持心情舒畅，减少压力；规律作息，保证充足睡眠。饮食上忌生冷辛辣，多吃温热易消化食物。若痛经持续不缓解或加重，应及时就医检查。