外阴灼痛瘙痒通常是由于局部卫生差、过敏反应、激素变化、阴道炎、外阴炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 局部卫生差：外阴部位容易藏污纳垢，如果不注意清洁，分泌物、尿液、粪便等残留会滋生细菌，引发炎症，导致灼痛瘙痒。建议每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择纯棉透气的内裤，且内裤单独清洗，避免与其他衣物混洗。 2. 过敏反应：可能是使用了新的卫生巾、护垫、洗涤剂等，引起过敏。症状表现为红肿、瘙痒加剧。应立即停用可疑的过敏原，更换为熟悉不过敏的产品。尽量选择无香料、无刺激的卫生用品，穿着宽松舒适的裤子，减少对外阴的摩擦。 3. 激素变化：女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平波动。激素变化可能影响阴道环境，导致外阴不适。此时要保持良好作息，避免熬夜，适当运动，如散步、瑜伽等，还可通过饮食调节，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻食物。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。常见的如细菌性阴道炎，多因阴道菌群失衡，有害菌过度繁殖。会出现阴道分泌物增多、异味，伴有外阴灼痛瘙痒。治疗可用甲硝唑片口服，外用硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，也可使用克林霉素磷酸酯阴道凝胶，遵医嘱用药。 5. 外阴炎：外阴炎指外阴皮肤或黏膜的炎症。多由经血、尿液、粪便刺激，或穿紧身化纤内裤等引起。主要表现为外阴皮肤红肿、瘙痒、灼痛。改善方法是保持外阴清洁干燥，可涂抹红霉素软膏，口服左氧氟沙星片，还可使用复方苦参洗剂坐浴，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是衣物摩擦，疱疹病毒，糖尿病等原因导致的外阴灼痛瘙痒。建议保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗，勤换内裤，选择宽松透气的衣物。避免搔抓，以防感染。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。