白带呈褐色通常是由于排卵期出血、月经前后、生活不规律、宫颈炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 排卵期出血：在排卵期，体内激素水平变化可能导致子宫内膜少量脱落，引起出血，混合白带后呈现褐色。多休息，避免剧烈运动，注意保暖。 2. 月经前后：月经来潮前或结束后，子宫内仍有少量残留血液，排出时使白带呈褐色。保持心情舒畅，规律作息，注意个人卫生。 3. 生活不规律：如长期熬夜、压力大，会影响内分泌，导致激素失衡，致使白带褐色。调整作息时间，减轻压力，适当进行瑜伽或慢跑等运动。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多因细菌、病毒感染等引起。炎症刺激导致宫颈组织出血，混入白带呈现褐色。治疗可用抗宫炎片、阿奇霉素分散片、保妇康栓，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是内膜的炎症，常由细菌侵入引发。炎症损伤内膜导致出血，使白带呈褐色。可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、妇科千金片，治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫肌瘤，宫颈癌等原因导致的白带呈褐色。建议及时就医，进行妇科检查，如白带常规、B 超、宫颈细胞学检查等。平时注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁性生活。饮食清淡，规律作息，减少压力，保持心情舒畅。