月经成团通常是由于久坐缺乏运动、着凉宫寒、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在排出过程中容易凝结成团。常伴有下腹坠胀、腰酸等症状。应多起身活动，如每小时散步几分钟，还可进行瑜伽中的一些伸展动作，促进盆腔血液流通。 2. 着凉宫寒：子宫受寒，气血运行受阻，经血排出不畅易成团。表现为痛经、手脚冰凉。要注意保暖，多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚。经期避免吃生冷食物，平时可适当热敷腹部，比如用热水袋或热毛巾。 3. 内分泌失调：体内激素失衡，影响子宫内膜的正常脱落和经血的性状，导致月经成团。可能伴随月经周期紊乱。需规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。通过慢跑、跳绳等有氧运动调节内分泌，也可多吃新鲜蔬果，保持心情舒畅。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加并影响子宫收缩时，会导致月经出血量增多、血液凝固形成团块。症状常有月经周期缩短、经量增多等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，血液在宫腔内停留时间长而凝结成团。表现为月经不规则、经量增多伴有血块等。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，宫颈粘连，子宫内膜癌等原因导致的月经成团。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒畅，若症状持续或加重，务必重视。