月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生更多应激激素，抑制了促进排卵和月经的激素分泌。症状可能有情绪烦躁、焦虑。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，从而月经失调。可能伴有头晕、乏力。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，适当增加主食摄入。 3. 长期熬夜：打乱了人体正常的生物钟，影响激素的正常分泌节律。经常熬夜会让人疲惫、免疫力下降。建议每天按时作息，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，保证 7-8 小时充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，减轻体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，以调节激素水平，促进排卵。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。由于卵巢内卵泡耗竭或被破坏，雌激素分泌减少，引起月经不来。常伴有潮热、盗汗等。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等。同时要保持良好心态，均衡饮食，适当运动，增强体质。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的月经不来。建议先自查近期生活习惯有无改变，如压力、饮食、睡眠等。若月经推迟超 7 天，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，规律作息，保持心情舒畅。