月经量过少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成，导致内分泌紊乱。身体会优先保障重要器官功能，减少对生殖系统的供血和营养支持，从而影响月经量。建议适量增加优质蛋白、新鲜蔬果的摄入，保证每餐营养均衡，并结合适量运动来控制体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌的节律。这会使得卵巢功能下降，雌激素分泌减少，子宫内膜增生不足，导致月经量变少。建议每天保持规律作息，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 内分泌失调：压力、情绪波动等都可能引发内分泌失调。激素失衡会直接影响子宫内膜的周期性变化，导致月经量异常。建议通过练习瑜伽、冥想等方式放松身心，减轻压力，保持心情舒畅。日常可多参加户外活动，促进身体的自我调节。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和子宫内膜增生。常有月经稀发、量少等症状。治疗可调整生活方式，控制体重。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药，以改善症状。 5. 高泌乳素血症：由于多种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，使雌激素分泌减少，从而导致月经量少。常有月经紊乱、溢乳等表现。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时需遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量过少。建议平时保持良好作息和心态，注意保暖，避免过度劳累。若长期月经量少，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，明确病因，对症治疗。