月经推迟两天通常是由于情绪波动较大、过度劳累熬夜、饮食不规律、内分泌失调、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动较大：情绪剧烈变化会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如突然的愤怒、焦虑或大喜大悲。可能出现乳房胀痛、小腹胀痛等症状。应通过冥想、瑜伽等放松身心，多和亲友交流，保持平和心态，避免情绪大起大落。 2. 过度劳累熬夜：长期劳累和熬夜会使身体机能下降，影响卵巢功能，干扰正常的月经周期。常伴有身体乏力、头晕等。要保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，中午适当午休。减少工作量，合理安排时间，适当进行散步、慢跑等运动来缓解疲劳。 3. 饮食不规律：饮食不规律会导致营养摄入不均衡，影响身体代谢和激素合成。可能表现为面色不佳、身体虚弱。要一日三餐定时定量，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻，适当增加瘦肉、鱼类等优质蛋白的摄入，保证营养全面。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的一种状态。激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而导致月经周期改变。比如长期压力大、作息不规律等都可能引发。改善方法有保持良好作息，放松心情。药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常指甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺激素能影响机体代谢，当其异常时会干扰卵巢功能，影响月经。常见症状有疲劳、体重变化等。治疗上要注意饮食均衡，适当运动。药物可在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟两天。建议先观察自身状况，如推迟超过一周，或伴有腹痛、异常出血等，应及时就医。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，保持良好心态。