月经推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中的压力会影响人体内分泌系统，导致激素失衡。比如工作紧张、家庭矛盾等，可能使大脑皮层功能紊乱，从而影响卵巢功能，致使月经推迟。要缓解这种情况，可尝试通过瑜伽、冥想放松身心，也可在假期去环境优美的地方旅游，舒缓压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响正常的新陈代谢和激素合成。身体为了“自保”会减少能量消耗，进而影响月经周期。这时应恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物等营养均衡，每天可适量加餐，如喝一杯酸奶、吃一点坚果。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了内分泌的节律。使得激素分泌失调，导致月经不能按时到来。要改变这种状况，需养成早睡早起的习惯，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡热水澡来促进睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，使卵巢增大并出现多囊样改变。会导致月经周期延长、经量减少等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高，多由垂体疾病、药物等引起。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致月经紊乱、闭经等。治疗上要去除病因，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。若月经推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。