月经量少但不贫血通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜薄、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜果蔬等，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致卵巢功能下降，子宫内膜增生不足，月经量随之减少。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内激素水平易紊乱，影响卵巢的正常功能，致使子宫内膜的周期性变化受干扰，造成月经量少。需学会情绪管理，如通过冥想、瑜伽放松身心，遇到问题及时与亲友交流，释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常范围。这可能由于内分泌失调、刮宫手术损伤等。薄的子宫内膜会使月经时脱落的内膜组织减少，从而导致月经量少。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可使用复方短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平异常升高。多因垂体疾病、药物等引起。过高的泌乳素会抑制卵巢功能，影响雌激素分泌，导致子宫内膜增生不足，出现月经量少。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片；或注射醋酸曲普瑞林注射液；还可使用卡麦角林片。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过量，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经量少。建议您记录月经周期及经量变化，保持规律作息和良好心态。经期注意保暖，避免生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。