39 岁不来月经通常是由于年龄增长、过度减肥、长期熬夜、卵巢早衰、垂体肿瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 年龄增长：随着年龄的增长，女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，导致月经不规律甚至停经。可能伴有潮热、失眠、情绪波动等症状。可通过适量运动，如瑜伽、慢跑等，增强体质，延缓卵巢衰老。保持心情舒畅，避免精神压力过大。 2. 过度减肥：过度减肥会使身体营养不良，影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响月经。可能出现面色苍白、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，同时避免过度节食。 3. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌调节，致使月经紊乱。常表现为精神疲惫、皮肤变差。要规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境，有助于恢复正常的月经周期。 4. 卵巢早衰：卵巢早衰是指卵巢功能提前衰退，40岁前出现闭经等症状。因卵巢分泌雌激素和孕激素减少，导致月经紊乱直至闭经。常伴有潮热、盗汗、情绪波动等。治疗可补充激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，同时要保持良好生活习惯，遵医嘱用药。 5. 垂体肿瘤：垂体肿瘤可影响激素分泌，导致月经失调甚至闭经。肿瘤压迫垂体组织，使促性腺激素分泌异常。患者可能有头痛、视力障碍等。治疗常采取手术切除肿瘤，药物方面可用醋酸曲普瑞林注射液、甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等，具体治疗需依病情，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，甲状腺疾病，子宫内膜结核等原因导致的 39 岁不来月经。建议先自查生活习惯，保持规律作息和良好心态。若超过 3 个月不来月经，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累和压力过大。