月经不按时通常是由于生活不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：长期熬夜、压力大等生活不规律情况，会影响身体的生物钟和内分泌系统。可能导致月经周期紊乱，经量异常。要改善这种状况，应保持充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，学会释放压力，如通过冥想、瑜伽等方式，规律作息，避免过度劳累。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要营养，影响激素合成，导致月经失调。可能出现月经量少、闭经等。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，适当增加碳水摄入，同时结合适量运动，如慢跑、游泳等来控制体重。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响，如情绪、环境变化等。激素波动会使月经周期不稳定。这时可通过调节情绪，保持心情舒畅，比如多参加社交活动，外出旅行。避免处于紧张焦虑状态，维持良好的心态有助于稳定激素水平和月经周期。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常出现月经稀发、闭经等。治疗上，可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，以调节激素水平，恢复月经规律。 5. 子宫肌瘤：它是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经周期缩短、经量增多、经期延长等。治疗时，若肌瘤较小，定期复查。药物治疗可选用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物（如醋酸亮丙瑞林微球）、雄激素（丙酸睾酮注射液）等。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，甲状腺疾病，垂体瘤等原因导致的月经不按时。建议记录月经周期及相关症状，保持良好作息和情绪。若长期不按时，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以便明确病因，对症治疗。同时注意经期卫生，避免劳累和剧烈运动。