月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成，导致内分泌紊乱，从而影响月经。症状可能包括月经周期不规律、经量减少等。建议适当增加优质蛋白和蔬果摄入，如鱼肉、苹果等，同时结合适量有氧运动，像慢跑、瑜伽，帮助恢复正常代谢。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体生物钟，影响激素分泌平衡，进而影响卵巢功能，导致月经量少。可能伴有疲劳、精神不振等。建议调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，促进睡眠。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素易引起内分泌失调，使得雌激素分泌不足，子宫内膜变薄，月经量就会减少。常表现为月经异常、皮肤变差等。建议保持心情舒畅，通过冥想、旅行等方式减压，还可多吃些豆制品，如豆腐、豆浆，有助于调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。会出现月经失调、量少等症状。常伴有肥胖、多毛。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。多因垂体疾病、药物等引起。会导致月经紊乱、经量减少，还可能有溢乳现象。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。经期注意保暖，适当运动，以促进血液循环。