月经来 10 天通常是由于作息不规律、过度劳累、激素失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，睡眠不足，使得身体机能无法正常运转。症状可能有月经周期紊乱、经量异常等。应保持规律作息，每天按时睡觉、起床，保证充足的 7-8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会削弱抵抗力，影响生殖系统的正常功能。比如长时间高强度工作或运动，身体得不到充分休息。可能出现月经延长、经血增多等。建议适当减轻工作或运动强度，每周安排休息时间，可通过瑜伽、冥想等方式放松身心。 3. 激素失调：体内激素水平不稳定是月经异常的常见原因。比如雌激素、孕激素等分泌异常，会干扰子宫内膜的正常脱落和修复。表现为月经周期和时长的改变。要调节激素水平，可多吃豆类食品，增加膳食纤维摄入，同时保持心情愉悦，避免焦虑和紧张。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经出血时间延长。常伴有经量增多、下腹坠胀等。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时可行子宫肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复不全，导致月经淋漓不尽。表现为月经时间长、下腹疼痛等。可口服甲硝唑片抗感染，服用左氧氟沙星片消炎，还可使用宫血宁胶囊止血。但具体用药应遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是子宫异常，子宫内膜癌，凝血功能障碍等原因导致的月经来 10 天。建议及时就医，进行妇科检查、B 超、性激素六项等检查以明确病因。注意经期卫生，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡，保持心情舒畅，避免紧张焦虑情绪影响内分泌。