月经期头昏通常是由于激素水平波动、失血过多贫血、睡眠不足疲劳、低血压、低血糖等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在月经期，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能影响血管的舒缩功能，导致脑部供血改变，从而引起头昏。症状常为头部昏沉、不适。建议经期保持心情舒畅，适度运动，如散步、瑜伽，以调节激素水平。 2. 失血过多贫血：经期出血量大，可能导致体内铁等造血原料流失，引发贫血，进而出现头昏。表现为脸色苍白、乏力。此时应多吃富含铁和蛋白质的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类等，增加造血原料的摄入。 3. 睡眠不足疲劳：经期女性身体较为虚弱，如果睡眠不好或过于劳累，易出现头昏。常有困倦、注意力不集中的情况。建议规律作息，保证每天 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来促进睡眠。 4. 低血压：低血压是指血压低于正常水平。在月经期，女性身体失血，血容量相对减少，可能导致血压降低。此时大脑供血不足，就会出现头昏，还可能伴有乏力、眼前发黑等。改善方法包括多喝水补充血容量，适当增加盐分摄入。药物可选择盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等，遵医嘱用药。 5. 低血糖：低血糖指血糖浓度低于正常范围。月经期女性身体代谢变化，能量消耗增加，若饮食摄入不足，易引发低血糖。这会使大脑缺乏能量供应，导致头昏，可能伴有心慌、手抖。要按时进食，随身携带糖果。药物方面可使用葡萄糖注射液、呋塞米片、氢氯噻嗪片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏，脑供血不足，耳部疾病等原因导致的月经期头昏。建议在经期多休息，保证充足睡眠，避免劳累。饮食上增加营养摄入，多吃含铁丰富的食物。若头昏严重或持续不缓解，应及时就医，排查是否存在其他疾病。