月经前脸上长痘痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、不良饮食习惯、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响皮脂腺的分泌功能。此时皮脂分泌增多，容易堵塞毛孔，引发痘痘。要改善这种情况，可保持规律作息，晚上 11 点前入睡，有助于维持激素平衡，减少痘痘产生。 2. 油脂分泌旺盛：月经前身体新陈代谢加快，使得面部油脂分泌更为旺盛。过多的油脂易吸附灰尘等杂质，堵塞毛孔。可以通过每天用温水洗脸两次，选择温和的洁面产品，去除多余油脂和污垢，从而减轻痘痘问题。 3. 不良饮食习惯：月经前若摄入过多高糖、高脂肪和辛辣食物，会刺激皮肤油脂分泌，加重痘痘。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，补充维生素和矿物质，促进皮肤新陈代谢，改善痘痘状况。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，导致皮脂分泌增多，毛囊堵塞，从而引发痘痘。症状常为面部出现红肿、疼痛的痘痘。改善方法有保持良好作息，减轻压力，饮食清淡。药物可用螺内酯片、复方醋酸环丙孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢性疾病。患者体内雄激素过高，引起皮脂腺分泌旺盛，月经前易长痘痘。表现为月经紊乱、多毛等。治疗需控制体重，适当运动。药物方面有屈螺酮炔雌醇片、地塞米松片、醋酸环丙孕酮片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是作息不规律，皮脂腺囊肿，皮肤过敏等原因导致的月经前脸上长痘痘。建议保持心情舒畅，避免焦虑紧张。注意面部清洁，选择温和护肤品。饮食清淡，少吃辛辣油腻及甜食。保证充足睡眠，规律作息，有助于减少痘痘发生。