月经少且掉头发通常是由于营养不良、激素失衡、过度劳累、甲状腺疾病、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 营养不良：身体缺乏必要的营养元素，如蛋白质、维生素和矿物质等，会影响身体机能。可能导致气血不足，使月经量减少，头发也因营养供给不足而脱落。建议多吃富含蛋白质的鱼肉、蛋类，以及富含维生素的新鲜蔬果，保证饮食均衡。 2. 激素失衡：内分泌系统紊乱，激素分泌异常，如雌激素、孕激素等失衡。这会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经变少，还可能使毛囊萎缩，头发掉落。应规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，适当进行瑜伽、慢跑等运动来调节。 3. 过度劳累：长期的高强度工作或精神紧张，身体处于疲惫状态。这会影响气血运行，导致月经异常和脱发。要注意劳逸结合，给自己安排休息时间，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松身心，周末去公园散步，呼吸新鲜空气。 4. 甲状腺疾病：甲状腺疾病会影响内分泌平衡。当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减缓，可能导致月经紊乱、经量减少，还会影响毛囊营养供应，引起头发脱落。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可使子宫内膜受损，影响其正常增生和脱落，导致月经量少。炎症还可能影响身体的整体机能，造成营养吸收障碍，从而出现掉发。治疗可用抗生素，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经少且掉头发。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减轻精神压力。饮食上注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。若症状持续不缓解，应及时就医，进行全面检查以明确病因。