月经推迟量少发黑通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得生物钟失调，进而影响卵巢功能，出现月经推迟、量少且发黑。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，固定入睡和起床时间。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响雌激素合成，导致子宫内膜变薄。月经因而推迟、量少且色黑。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够蛋白质、碳水化合物等，可多吃鱼肉、蛋类、谷物，三餐规律，不暴饮暴食。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，造成激素分泌异常。比如长期焦虑、抑郁，易致月经失调。应通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加社交活动，向亲友倾诉，及时排解不良情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜正常脱落和修复，导致月经推迟、量少且发黑。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可选用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。激素失衡致排卵障碍，使月经异常。表现为月经稀发、量少、色黑。治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等药物调节激素，还需控制体重、合理饮食，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟量少发黑。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅。饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。经期注意保暖，避免剧烈运动。