月经经常不调通常是由于生活压力过大、饮食不规律、过度运动、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、紧张时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，从而出现月经周期紊乱、经量异常等。应通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，规律作息，减轻压力对身体的影响。 2. 饮食不规律：营养不均衡或过度节食会使身体缺乏必要的营养元素，影响生殖系统的正常运作。可能表现为月经推迟、经量减少。要养成定时定量进餐的习惯，多吃蔬菜水果、瘦肉等，保证营养全面，避免暴饮暴食和过度节食。 3. 过度运动：过量运动使体内能量过度消耗，影响激素水平，导致月经失调，可能出现闭经或月经稀少。应调整运动强度和时间，比如每周进行 3-5 次中等强度运动，每次 30-60 分钟，给身体足够的休息和恢复时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和激素分泌。症状包括月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如醋酸环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等。 5. 子宫肌瘤：是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫内膜面积增大、影响子宫收缩，导致月经频发、经量增多等。若肌瘤较小，定期复查。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球，或孕激素拮抗剂，如米非司酮片。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺疾病，子宫内膜癌等原因导致的月经经常不调。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。经期注意保暖，若长期不调，务必及时就医，进行全面检查以明确病因。