月经天数变长通常是由于激素水平波动、生活不规律、过度劳累、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内的激素如雌激素、孕激素等水平不稳定，可能影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经天数变长。比如长期压力大、情绪起伏大等都可能引起激素失衡。应保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，规律作息，保证充足睡眠。 2. 生活不规律：经常熬夜、饮食不均衡、吸烟饮酒等不良生活习惯，会打乱身体的正常生物钟和代谢，影响内分泌，致使月经失调，天数延长。要调整作息，早睡早起，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，适当进行慢跑、游泳等有氧运动，增强体质。 3. 过度劳累：长期从事重体力劳动或脑力劳动，身体处于疲惫状态，会影响气血运行和脏腑功能，使得月经异常。这时需要合理安排工作和休息时间，避免连续高强度工作，给自己留出休息放松的时间，比如定期进行按摩、泡温泉来缓解疲劳。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经出血时间延长。常伴有经量增多、下腹坠胀等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术，具体遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落修复不全，从而造成月经天数变长。会有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，还需注意休息和个人卫生，具体治疗应遵医嘱进行。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经天数变长。建议记录月经周期及天数，观察出血量、颜色等。注意保持良好心态，规律作息，避免过度劳累。若症状持续或加重，及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因。