月经量少且小肚子疼通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张焦虑、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌，导致激素失衡。这可能引起子宫内膜变薄，月经量减少，还可能伴有小肚子疼痛。您可以通过适量增加蛋白质、蔬果的摄入，保证营养均衡，并结合适量的有氧运动，如慢跑、游泳等来改善。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得月经不规律，量少，同时盆腔血液循环不畅，引发小肚子疼痛。您应调整作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶来帮助放松，提高睡眠质量。 3. 精神紧张焦虑：精神紧张焦虑会使大脑神经功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，导致月经异常，量少且腹痛。您可以通过练习瑜伽、冥想，或者在假期外出旅游来放松心情，缓解压力，让身心得到充分的休息和调整。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫，影响内膜正常脱落和修复，导致月经量少。炎症还会引起子宫肌肉收缩，引发小肚子疼痛。治疗可采用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等。平时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫腔变形、内膜面积减少，导致月经量少。肌瘤压迫周围组织，会引起小肚子疼痛。可服用米非司酮片、桂枝茯苓胶囊、丙酸睾酮注射液等。定期复查，必要时手术，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫腺肌病，卵巢早衰等原因导致的月经量少且小肚子疼。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动，少吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。