月经提前 10 多天通常是由于情绪波动较大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动较大：情绪大幅波动会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、愤怒或大喜大悲时，这种失衡可能引起月经周期改变，出现月经提前。要改善这种情况，可尝试冥想放松，每天抽出15分钟，安静地坐下，专注呼吸，排除杂念，让身心平静。 2. 过度劳累熬夜：长期过度劳累和熬夜会使身体处于疲惫状态，影响生物钟和激素调节，进而导致月经紊乱，提前到来。这时应增加休息时间，每晚保证7-8小时睡眠，中午适当午休30分钟，并且每周进行至少两次的散步或瑜伽等舒缓运动。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体的营养平衡，影响正常的生理功能。像经常暴饮暴食或过度节食，都可能造成月经提前。应规律三餐，多吃蔬菜水果，早餐可选择燕麦粥加水果，午餐和晚餐保证荤素搭配，少吃油腻和辛辣食物。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会导致月经提前，多是因肌瘤使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩。症状可能有月经过多、经期延长等。治疗可考虑米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可手术治疗。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其提前脱落，引起月经提前。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，也可通过物理治疗促进炎症吸收。用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，黄体功能不全，甲状腺疾病等原因导致的月经提前 10 多天。建议记录月经周期变化，避免压力过大和过度劳累，注意保暖。若频繁出现此情况，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。