月经延迟 7 天且未怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如会出现焦虑、失眠等症状。这时应通过冥想放松，每天找安静环境冥想 15 分钟，专注呼吸，排除杂念。还可进行瑜伽，伸展身体，舒缓紧张的神经，促进身心平衡。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响正常的生理机能。可能伴有头晕、乏力。要改善，首先保证三餐规律，适量增加蛋白质，像鱼肉、鸡肉等。每天吃够一定量的新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，保证营养均衡。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响激素的正常分泌。常有疲劳、精神不振的表现。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前 1 小时不看电子设备。中午适当午休 30 分钟，让身体得到充分休息，恢复正常节律。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。像长期精神压力大、作息不规律等，会影响激素正常分泌，导致月经周期紊乱，出现月经延迟。可通过调整作息、减轻压力改善。药物治疗可用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生炎症。多因细菌感染，损伤子宫内膜，影响其正常功能，致使月经推迟。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗要注意休息、加强营养。药物可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经延迟。建议保持良好心态，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，少吃生冷食物。若月经延迟超过 10 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。