孕妇晚上失眠通常是由于激素水平变化、尿频影响睡眠、身体不适疼痛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕妇体内的孕激素和雌激素在孕期会大幅变化，这可能影响神经系统的调节功能，导致情绪波动、焦虑等，进而引发失眠。建议孕妇通过听舒缓音乐、进行简单的冥想放松身心，帮助入睡。 2. 尿频影响睡眠：子宫增大压迫膀胱，使孕妇夜间排尿次数增多，频繁起夜打断睡眠。建议睡前减少水分摄入，特别是睡前 2 小时，同时养成睡前排空膀胱的习惯。 3. 身体不适疼痛：孕期孕妇可能会出现腰酸背痛、腿部抽筋等不适，这些疼痛会干扰睡眠。建议孕妇通过热敷疼痛部位、睡前适当按摩来缓解，白天也不要过度劳累。 4. 缺钙导致抽筋：孕妇在孕期对钙的需求增加，若摄入不足易缺钙。缺钙会引起神经肌肉兴奋性增高，导致腿部抽筋，尤其在夜间多发。抽筋带来的疼痛和不适会影响孕妇睡眠。改善方法有增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品等，多晒太阳促进钙吸收，遵医嘱用药，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 片、乳酸钙颗粒。 5. 孕期贫血头晕：孕期母体血容量增加，铁等造血原料相对不足易引发贫血。贫血会使大脑供血不足，导致头晕。孕妇常感到头部昏沉，影响夜间休息。治疗可多吃含铁丰富食物，如动物肝脏等。同时遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片来改善。 除上述原因外，还可能是心理压力焦虑，甲状腺功能异常，妊娠期糖尿病等原因导致的孕妇晚上失眠。建议孕妇保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免过度兴奋。饮食清淡均衡，适当活动。若失眠严重，应及时就医，检查甲状腺功能等，以确定具体原因并治疗。