怀孕三个多月腰疼通常是由于体重增加、激素变化、姿势不良、先兆流产、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：怀孕三个多月时，胎儿逐渐发育，孕妇体重上升。这会加大腰部承受的压力，导致腰部肌肉和韧带负担过重，从而引起腰疼。建议通过适当控制饮食，避免体重增长过快，比如少吃高热量、高脂肪食物，增加蔬菜和水果的摄入。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，尤其是松弛素分泌增加，使骨盆关节、韧带等松弛，腰椎稳定性下降，易引发腰疼。日常可通过轻柔的腰部按摩来缓解，按摩时用手掌轻轻按揉腰部肌肉，注意力度适中，每次 10 分钟左右。 3. 姿势不良：怀孕后腹部逐渐隆起，孕妇为保持平衡可能会不自觉改变姿势，如弯腰、驼背等，这会使腰部受力不均，产生疼痛。建议保持正确的站姿和坐姿，站立时挺胸收腹，坐下时选择有良好腰部支撑的椅子，并在腰部放一个小靠枕。 4. 先兆流产：先兆流产是指妊娠 28 周前出现少量阴道流血，常为暗红色或血性白带，随后出现阵发性下腹痛或腰背痛。怀孕三个多月腰疼可能是子宫收缩牵拉引起。症状还可能有阴道流血。治疗需卧床休息，可遵医嘱使用黄体酮注射液、地屈孕酮片、维生素 E 软胶囊来保胎。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。孕期因盆腔充血，炎症刺激易导致腰疼。常伴有下腹坠胀、疼痛。治疗应注意休息，增加营养。可在医生指导下用头孢曲松钠注射液、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等抗生素，但要遵医嘱用药，确保胎儿安全。 除上述原因外，还可能是缺钙，腰椎疾病，泌尿系统结石等原因导致的怀孕三个多月腰疼。建议孕妇多休息，避免久站久坐，可适当热敷腰部。注意腰部保暖，选择舒适的床垫。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，检查明确病因，以便采取针对性治疗。