月经推迟且未怀孕通常是由于压力和情绪紧张、过度节食减肥、环境改变影响、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪紧张：长期压力大、情绪紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、抑郁等负面情绪，易使大脑对卵巢发出的指令紊乱，从而影响月经周期，出现月经推迟。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力和紧张情绪。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成。身体为了节省能量，会自动调节生理功能，导致月经推迟。比如会出现面色苍白、乏力等症状。建议恢复均衡饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜蔬果和瘦肉。 3. 环境改变影响：突然改变生活环境，如气温、时差等变化，身体需要时间适应，可能干扰内分泌平衡。比如会有睡眠紊乱、食欲不振等表现。建议保持规律作息，尽快适应新环境，睡前泡个热水澡、适当运动，都有助于调整身体状态。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。会出现月经周期长、量少等月经失调。可能还伴有多毛、痤疮、肥胖等。治疗可调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物可用醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：指卵巢分泌激素和排卵功能下降。由于激素分泌不足，影响子宫内膜周期性变化，导致月经推迟。常伴潮热、失眠等。可补充雌孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，同时保持良好心态、均衡饮食，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，甲状腺功能异常等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息和心情，避免压力过大。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟超过 7 天，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。