产后盆骨疼痛通常是由于激素水平变化、盆骨韧带松弛、缺钙、耻骨联合分离、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：产后女性体内激素水平会发生显著变化，尤其是松弛素增加，这会使骨盆关节周围的韧带、肌肉等组织松弛，稳定性下降，从而引发骨盆疼痛。日常可通过瑜伽中的猫牛式等轻柔伸展动作，促进骨盆区域的血液循环，缓解疼痛。 2. 盆骨韧带松弛：分娩过程中，骨盆韧带会被拉伸、松弛，无法像孕前那样稳固地连接骨盆关节，导致骨盆结构不稳定，产生疼痛。可进行凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，提升骨盆的稳定性，减轻疼痛症状。 3. 缺钙：产后哺乳期，钙流失较多，如果补充不足易缺钙。缺钙会影响骨骼和肌肉功能，导致骨盆疼痛。多吃富含钙质的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，同时适当晒太阳，能帮助身体合成维生素 D，促进钙吸收，缓解疼痛。 4. 耻骨联合分离：耻骨联合分离是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处发生的错位。产后激素变化使耻骨联合处的韧带松弛，加上分娩时的外力作用，易导致耻骨联合分离，引起盆骨疼痛，行动困难。治疗可采用骨盆带固定，物理治疗如超短波，药物可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织发生的炎症。产后身体虚弱，细菌易入侵，引发炎症。表现为下腹疼痛、坠胀。治疗需注意休息，增加营养。可进行温热的良性刺激，如热敷。药物方面可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫内膜炎，骶髂关节炎等原因导致的产后盆骨疼痛。建议产后多休息，避免久站久坐，适度进行骨盆康复训练。注意保暖，避免受寒。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如骨盆 X 光、B 超等，以明确病因并接受治疗。