小腹痛但还没来月经通常是由于着凉或饮食不当、过度劳累、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或饮食不当：腹部着凉时，血管收缩，血液循环变差，易引起肠痉挛导致小腹痛。饮食上，过多食用生冷、辛辣食物，会刺激胃肠道和子宫，引发疼痛。可通过热敷腹部来缓解，喝些温热的红糖水，注意腹部保暖，避免再受寒冷刺激。 2. 过度劳累：长时间的劳累会使身体处于紧张状态，影响内分泌和代谢功能。腹部肌肉也会因过度使用而产生酸痛感。此时应适当休息，保证充足睡眠，可进行轻柔的腹部按摩，放松肌肉，减轻疼痛，避免重体力劳动。 3. 激素水平波动：在月经前，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能导致子宫平滑肌收缩，引起小腹痛。通过调整生活作息，保持心情舒畅能有所改善。比如适当进行瑜伽、散步等温和运动，规律饮食，减少压力，有助于稳定激素水平。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致小腹痛。疼痛常为持续性，还可能伴有腰骶部坠胀。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液，也可用中成药如妇炎康片，或镇痛药如布洛芬缓释胶囊。但要遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血，刺激局部组织引发疼痛。疼痛多为进行性加重，与月经周期相关。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可服用孕三烯酮胶囊。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的小腹痛但月经未至。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。平时要保持良好的生活习惯，稳定情绪。