例假迟迟不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响卵巢功能，使例假推迟。可能伴有焦虑、失眠、易怒等症状。建议通过冥想放松、瑜伽运动、定期旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响激素合成，导致月经紊乱。常出现乏力、头晕、面色苍白等。要改善这种情况，需调整饮食，保证三餐规律，多吃瘦肉、蔬菜、水果等，增加营养摄入。 3. 长期熬夜劳累：打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌，致使例假不准时。会有精神不振、疲劳、抵抗力下降等表现。应养成早睡早起的习惯，睡前泡热水澡、喝热牛奶助眠，中午适当午休来补充精力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高，导致排卵障碍。卵巢出现多囊样改变，影响激素分泌，使得月经周期紊乱，例假推迟。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等，同时要调整生活方式，控制体重，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡，如甲减时甲状腺激素减少，影响身体代谢，导致内分泌失调，引起例假推迟。可补充左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等药物。日常注意休息，保持良好心态，定期复查，遵医嘱用药，以调整用药剂量。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的例假迟迟不来。建议保持良好作息和心态，减轻压力。注意饮食均衡，避免过度节食。若例假推迟超过一周，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。