例假推迟嘴里苦通常是由于作息不规律、饮食不健康、过度劳累、内分泌失调、胆囊疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素失衡。例如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，从而导致例假推迟。嘴里发苦可能是身体代谢紊乱的表现。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备。 2. 饮食不健康：过多食用油腻、辛辣或生冷食物，会加重肠胃负担，影响消化功能。肠胃不适可能导致嘴里发苦，还可能干扰体内气血运行，影响月经周期。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，适量摄入粗粮，如玉米、燕麦，少吃刺激性食物。 3. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会使气血损耗过多，影响子宫的血液循环和正常生理功能，导致例假推迟。劳累还可能引起肝火上升，出现嘴里发苦。需合理安排工作和休息时间，适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，工作间隙要注意放松，如做眼保健操。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡的状态。激素紊乱会影响月经周期，导致例假推迟。同时，激素失衡还可能影响消化系统，造成胆汁分泌异常，出现嘴里发苦。改善方法包括规律作息、减少压力，药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片。 5. 胆囊疾病：胆囊疾病常因胆囊炎症、结石等引起。胆囊功能异常会影响胆汁排泄，胆汁反流可能导致嘴里发苦。炎症或疾病也可能影响身体代谢，致使例假推迟。治疗上要注意饮食清淡，必要时可遵医嘱服用消炎利胆片、熊去氧胆酸胶囊、胆舒胶囊。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，肝脏疾病，妇科炎症等原因导致的例假推迟嘴里苦。建议保持良好作息和心态，避免压力过大。饮食清淡，少吃辛辣油腻。若例假推迟超一周或口苦严重，应及时就医，做性激素六项、肝功能、妇科检查等，以明确原因。