例假提前而且量少通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大时，身体会产生更多皮质醇，影响卵巢功能，使得例假提前且量少。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致子宫内膜变薄。子宫内膜薄则无法正常脱落，表现为例假提前、量少。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜等，适当增加主食摄入，避免过度节食。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素分泌。这会造成月经紊乱，出现例假提前、量少的情况。要养成早睡早起的习惯，中午适当午休，工作间隙适当活动身体，避免连续长时间劳累。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响内膜正常脱落和修复，导致例假提前且量少。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可口服抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片，同时注意休息和个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩或使子宫内膜面积增大，会出现例假提前、量少。可能有腹部肿块、月经异常等表现。治疗可用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，具体应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺疾病，卵巢早衰等原因导致的例假提前且量少。建议平时保持良好作息和情绪，避免过度劳累和压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查以明确原因。