例假前子宫缩小通常是由于激素水平波动、营养不良、过度运动、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：例假前体内雌激素和孕激素水平变化较大。雌激素水平下降，可能影响子宫平滑肌的舒张，导致子宫体积暂时缩小。症状可能有经前情绪波动、乳房胀痛。建议多吃豆制品补充植物雌激素，规律作息，减轻压力，有助于稳定激素水平。 2. 营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素等营养物质时，子宫的正常生长和维持会受影响。可能表现为身体虚弱、面色苍白。建议保证饮食均衡，多摄入瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等富含营养的食物，以改善子宫的营养供应。 3. 过度运动：高强度和长时间的运动，会使身体消耗过多能量，影响生殖系统的正常功能。可能出现疲劳、乏力。建议适当减少运动强度和时间，增加休息，每周可安排几次瑜伽或散步等较舒缓的运动，让身体得到充分恢复。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响子宫正常功能，导致例假前子宫收缩异常，出现子宫缩小。症状常表现为下腹疼痛、白带增多等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体可能影响子宫的血液循环和收缩功能，致使例假前子宫缩小。常见症状有月经异常、腹部肿块等。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄增长，子宫腺肌病，卵巢囊肿等原因导致的例假前子宫缩小。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。平时要注意保暖，避免劳累和情绪波动，规律作息，饮食均衡。若出现腹痛、月经异常等情况，更应尽快就诊。