月经不来腹痛腰疼通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响月经周期。同时，身体虚弱可能引发腹痛腰疼。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，特别是会干扰雌激素和孕激素的平衡，导致月经紊乱。还可能导致身体疲劳，引发腰疼腹痛。要调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松。 3. 运动过度：运动过度会使身体产生过多的应激激素，影响生殖系统的正常功能，导致月经不来。同时，过度运动可能造成肌肉劳损，引起腰疼腹痛。需适当减少运动量，比如将每天高强度运动改为每周 3 - 5 次的中等强度运动，运动后要充分拉伸放松。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、粘连，会引起月经不来、腹痛和腰疼。症状表现为下腹持续性疼痛，活动或性交后加重。治疗可采用物理治疗如超短波，药物方面可用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜周期性出血刺激周围组织，引发月经失调、腹痛和腰疼。常有进行性加重的痛经。治疗可选择腹腔镜手术，药物有醋酸甲羟孕酮片、醋酸亮丙瑞林微球、屈螺酮炔雌醇片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫肌瘤，卵巢早衰等原因导致的月经不来腹痛腰疼。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。饮食规律，少吃生冷辛辣食物。若疼痛加剧，务必尽快就诊。