姨妈血是黑色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、宫寒等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期着凉或受寒，会使盆腔血管收缩，血液循环不畅。这会导致经血在子宫内停留时间较长，氧化变黑。此时应注意保暖，多喝温热的红糖水，用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚，促进血液循环，改善经血颜色。 2. 过度劳累：经期过度劳累易使身体机能下降，内分泌失调，影响子宫的正常收缩和经血排出。可能出现经血发黑，还伴有疲劳、乏力。要保证充足睡眠，适当减少工作量，避免剧烈运动，抽空进行冥想或瑜伽放松身心，让身体得到充分休息。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会扰乱体内激素平衡，影响气血运行。表现为经血发黑，可能还会有腹痛。应规律三餐，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、红枣粥等，适量补充富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜果蔬和瘦肉。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可使内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间较长，氧化后颜色变深，导致姨妈血呈黑色。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫寒：宫寒即子宫寒冷，多因体质或生活习惯所致。宫寒会使气血运行不畅，经血凝滞，从而出现姨妈血黑色。常伴有痛经、手脚冰凉等。可通过热敷腹部、喝红糖水缓解。药物方面可服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、乌鸡白凤丸等，注意保暖，避免食用生冷食物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，内分泌失调，子宫肌瘤等原因导致的姨妈血呈黑色。建议注意保暖，避免着凉，规律作息，减少压力。饮食上少吃生冷辛辣。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因对症治疗。