顺产后腰疼通常是由于腰部肌肉劳损、缺钙、激素变化、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部肌肉劳损：顺产时产妇长时间用力，腰部肌肉承受较大压力，易导致劳损。表现为腰部酸痛、乏力。可通过热敷腰部来缓解，也可进行轻柔的腰部按摩，促进血液循环，减轻疼痛。还可练习瑜伽中的猫式伸展，增强腰部肌肉力量。 2. 缺钙：孕期和产后钙流失增加，若补充不足会引起缺钙，导致腰疼。常伴有腿抽筋、关节痛。建议多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等。同时适当晒太阳，促进维生素 D 合成，帮助钙吸收。日常可做一些简单的腿部拉伸动作。 3. 激素变化：产后体内激素水平迅速改变，使骨盆韧带松弛，腰部稳定性下降，引发腰疼。症状为腰部隐隐作痛。此时应注意腰部保暖，避免着凉。可尝试做产后康复操，如仰卧抬腿，增强腰部和腹部肌肉的力量，改善腰疼状况。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。顺产后身体抵抗力下降，细菌易入侵盆腔引发炎症。症状常表现为下腹疼痛、腰骶部酸痛等。改善方法包括注意个人卫生，多休息。药物治疗可选择甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分发生不同程度的退行性改变。顺产时腰部用力过度，可能加重腰椎间盘突出。症状为腰部疼痛，可放射至下肢。治疗方法有卧床休息、佩戴腰围。药物可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是姿势不良，腰肌筋膜炎，腰椎结核等原因导致的顺产后腰疼。建议多休息，避免长时间弯腰或负重。可适当热敷、按摩腰部缓解疼痛。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，通过检查明确病因，以便进行针对性治疗。