小肚子疼且外阴瘙痒通常是由于卫生习惯差、过敏反应、激素失调、阴道炎、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯差：个人卫生不佳易滋生细菌、真菌等病原体，引发感染。可能出现分泌物增多、异味，伴有下腹疼痛和外阴瘙痒。应每天用温水清洗外阴，勤换内裤，内裤要单独手洗并充分晾晒，经期更要注意卫生，及时更换卫生巾。 2. 过敏反应：可能接触到过敏原，如化纤内裤、新的卫生巾或洗涤剂等。症状表现为皮肤发红、起疹、瘙痒明显。要找出并远离过敏原，选择纯棉材质的内裤和合格的卫生用品，避免使用刺激性强的清洁产品，瘙痒时可冷敷缓解。 3. 激素失调：体内激素水平波动，如雌激素减少，会使阴道黏膜变薄、抵抗力下降。常伴有月经紊乱，情绪波动。保持规律作息，避免熬夜，适当运动，如慢跑、瑜伽，减轻压力，均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。病原体感染导致阴道内环境失衡，炎症刺激会引起外阴瘙痒。患者常有阴道分泌物增多、异味等表现。治疗可使用甲硝唑片口服，克霉唑栓剂阴道给药，外用妇炎洁洗液清洗。同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎指女性上生殖道及其周围组织的炎症。多因细菌逆行感染，炎症蔓延至盆腔引起。主要症状有下腹疼痛、坠胀，常伴有腰骶部酸痛。治疗可用头孢克肟分散片抗感染，口服妇炎康片，肛门放置康妇消炎栓。治疗期间避免劳累，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是局部刺激，尿道炎，子宫内膜炎等原因导致的小肚子疼且外阴瘙痒。建议及时就医，进行妇科检查、尿液检查等明确病因。注意个人卫生，勤换内裤，避免使用刺激性清洁剂。治疗期间避免性生活，饮食清淡，忌辛辣油腻食物。