月经一直很规律突然推迟通常是由于精神压力过大、过度减肥节食、环境突然改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现失眠、焦虑、情绪波动大等症状。建议通过冥想、瑜伽或适当的户外活动来放松身心，减轻压力，规律作息，保证充足睡眠，有助于调节内分泌。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成，进而影响月经周期。常有乏力、头晕、面色苍白等表现。应调整饮食结构，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，比如多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，恢复正常饮食规律。 3. 环境突然改变：比如突然去到陌生的地方，气候、生活习惯等变化，会使身体暂时不适应，影响月经。可能伴随食欲不振、精神不佳。此时要尽快适应新环境，保持良好心态，注意保暖，规律生活，适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经失调。常有月经稀发、闭经等症状。治疗上可调整生活方式，药物治疗可选择炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等，需遵医嘱用药，必要时可行手术治疗。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多因垂体疾病、药物等因素引起。常表现为月经紊乱、闭经等。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要去除病因，遵医嘱用药，定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能异常等原因导致的月经突然推迟。建议先观察身体有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。注意避免过度劳累和精神紧张，保持良好作息和饮食规律。若推迟超一周，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。