月经推迟通常是由于精神紧张焦虑、作息不规律、过度劳累、怀孕、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神紧张焦虑：性生活后担心怀孕等问题可能导致精神紧张焦虑，这种情绪会影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而导致月经推迟。症状表现为坐立不安、失眠等。建议通过冥想放松身心，每天抽出 15 分钟安静地深呼吸；也可多参加户外活动，如散步、骑行。 2. 作息不规律：不规律的作息会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，进而造成月经紊乱、推迟。常见症状有白天困倦、夜晚失眠。要调整作息，每天按时入睡、起床，保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 3. 过度劳累：性生活后身体本就处于相对疲劳状态，若再加上过度劳累，会使身体机能下降，影响月经周期。可能会感到身体酸痛、乏力。建议合理安排工作和休息时间，适当减少工作量，增加午休时间，每周进行 2 - 3 次的瑜伽或慢跑锻炼。 4. 怀孕：怀孕是精子与卵子结合形成受精卵并在子宫着床的过程。性生活时若未采取有效避孕措施，精子进入女性体内与卵子结合，会导致月经推迟。可能伴随恶心、呕吐、乳房胀痛等。若确认怀孕，无异常可不处理，若想终止妊娠，可遵医嘱选择药物流产如米非司酮片、米索前列醇片等，或人工流产。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。性生活可能引起精神紧张、情绪波动，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而出现月经推迟，常伴有皮肤变差、脾气暴躁等。治疗可通过调整生活方式，必要时遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物来调节。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的性生活过后出现月经推迟。建议先自行观察，若推迟超一周，需及时就医。期间注意休息，避免劳累和精神紧张，保持良好心态。注意腹部保暖，饮食均衡，避免生冷、辛辣食物。